好功能如何借助小睡眠APP幫自己建立專屬睡前儀式？

產(chǎn)品: 小睡眠獵人: AmberDu小白觀眾: 5.0k人 時(shí)間: 2023-06-16

小睡眠

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如何借助小睡眠APP幫自己建立專屬睡前儀式？如何借助小睡眠APP幫自己建立專屬睡前儀式？

細(xì)節(jié)描述

AmberDu小白: 「睡前儀式」本質(zhì)上是一種睡覺信號，如果你受到失眠的困擾，不妨試試用「小睡眠」APP幫助自己建立適合的「睡前儀式」。打開「小睡眠」APP，在「睡覺」的主頁即可看到「睡前儀式」的選項(xiàng)。「睡前儀式」頁面會默認(rèn)顯示三個(gè)需要完成的事項(xiàng)，用戶可根據(jù)自己的喜好設(shè)置睡前完成事件，比如睡前輕閱讀、聽音樂、洗漱等。通過引導(dǎo)用戶完成這些有助于放松身心的慣例事項(xiàng)，建立形成規(guī)律作息節(jié)奏的「睡前儀式」，釋放睡覺信號，幫用戶養(yǎng)成良好健康的睡眠習(xí)慣，減少熬夜失眠。

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